Летняя сауна
Далеко не каждый способен с легкостью переносить летний зной, особенно люди с недостаточно развитым механизмом потоотделения. Сауна создает отличные условия для того, чтобы научиться потеть правильно, позволяя тем самым успешно адаптироваться к изнуряющей жаре.
Невозможно представить, что после жаркого, знойного летнего дня, под гнетом постоянного ощущения липнущей к телу одежды и вынужденной мучительной поездки в душном автомобиле, сидя в пышущем жаром кресле, кто-то может даже допустить мысль о посещении сауны, не говоря уже о том, чтобы каким-то немыслимым образом заставить себя туда пойти. Тем не менее, это принесет несомненную пользу. Выражение "Как в сауне", означающее крайне высокую температуру окружающей среды, уже стало крылатым. И действительно, в сауне парятся в горячем сухом воздухе при влажности около 20%, что позволяет с легкостью переносить высокие (80-90C) или низкие температуры, к тому же делая эти процедуры довольно приятными.
Согласно опросу, что был проведен среди посетителей сауны, две трети из них и летом проводят эту процедуру, ведь температурный контраст повышает способность слизистой оболочки и подкожных кровеносных сосудов противостоять случайным резким переохлаждениям и другим негативным воздействиям, существенно снижая риск подхватить какой-нибудь летний грипп, да и тело освежает, и душу бодрит. Среди людей, работающих в условиях повышенных температур на рабочих местах (30-40C), были проведены обширные научные исследования, показавшие, что постоянные посетители саун адаптируются к таким условиям гораздо успешнее, а производительность труда у них при этом выше. Следовательно, сауна является прекрасным инструментом для адаптации человека к перепадам температур окружающей среды.
Контрастные процедуры оказывают укрепляющее воздействие на организм человека, поскольку вегетативная система весьма положительно реагирует на чередование холода и тепла. К тому же регулярно посещающие сауну имеют возможность заранее подготовиться к поездке в страны, находящиеся в тропических и субтропических широтах, ведь тем, кто постоянно тренирует свое и умеет потеть, правильно будет гораздо легче привыкнуть к переменам климата.
Совсем скоро после того, как человек начнет посещать сауну регулярно, потовые железы начнут функционировать более активно, а это, как известно, единственная с точки зрения физиологии возможность избежать перегрева организма. Но чтобы получить максимум эффекта от посещения сауны, нужно помнить и об охлаждении, например, под холодным душем, в реке, озере или море, особенно в летние дни. Лето - это идеальное время для того, чтобы закалить свой организм и восполнить запасы здоровья, бодрости и сил, ведь возможность окунуться в прохладную воду никого не пугает в летние месяцы, а зимой эта маленькая радость малодоступна.
Сауна поможет сохранять организм здоровым и подготовит тело к зимней стуже или летнему зною.
